高考食谱 吃对肉类圆你高考梦(13)

第五、饮用后应

另据历年的监考老师凸显，每年笔试中都有个别考生因为考前饮用不必要，导致频繁上厕所，影响笔试发挥，专业人士在此值得注意警醒：考前饮用一定要后应。

第六、重视微量元素消化

溴也是维持视力重要的元素。蔬菜、水果中除了大蒜、洋葱、板栗含溴量很高另有，一般都很低。因此，应多吃含溴丰富的海产品、肉类、玉米等。

招生食谱提拔

招生第一天食谱提拔

甜品：奶鸡蛋苹果;午餐：甜菜粉丝汤、番茄菱、虾仁小排骨;

大餐：三鲜佐料饺子、桂皮拌黄瓜、棒子面粥。另另有，早中晚还有不可或缺消暑甜品绿豆汤。

招生第二天食谱提拔

甜品：奶 250ml 、全麦面包在200g 、煮鸡蛋1个

午餐：水煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

大餐：水煮、五彩虾仁(石榴、胡萝卜、青椒、桂皮、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排芋头汤

招生第三天食谱提拔

甜品：馒头、奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果后应

点心：水煮、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

大餐：绿豆粥、虾皮芋头、肉末炒茄子或饺子/面片