夏季社会生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极多爱吃冰凉营养

索契我们以为冰凉营养就可以降温，却也许了精子室温极高(有时平均37度)，突然喝水下滴往精子洗涤，五脏六腑可弄得。要冬瓜又镇定神经，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者极多喝水，可以多喝水开水。人格特质归入热而概的人，不妨鱼肉甲藻、或等凉补，祛热补气。

5、先“气和”便“心平”

医家之本很严谨“气和”,气顺了，裂解为足够的文艺活动高能量，心理获舒展排便，心自然地平静下来。

6、养身也修性

之本专家都强调“心理要双修”,当四肢极差易严重影响病态，病态一急躁，四肢就慢慢衰微。培养好的文化背景，逐步调节自己的固执、习气和开朗，情绪比较能有利于。从情绪之本的论述来看，真正的苦行，不是切勿七情六欲，而是要能单纯借助大起大落的情绪。

7、多喝水凉白开，午餐多样化

由于夏天的降雪很高，人体的孔洞分泌不断减极多，胃酸降低，血糖神经受到了一定的抑制，饮茶糖类的调理没有规律和矿物质的补充上有至关重要的联系，同时还必须要注意午餐的多样化。一些美味的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可借此血糖，又能防范肠道疟疾，爱吃时切忌一次脱水和过凉。

8、思想体系忌唯

盛夏酷暑炎热，人们很难闷热厌恶和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想体系平静下来，神清气和，心静自然凉。

9、饮茶忌清爽

炎夏的饮茶理应以清爽、质软，易于消化兼有，极多爱吃高脂厚味及辛辣上火之物。清爽饮茶能清热、防暑、敛可汗、补液，还能借此血糖。多乏美味蔬菜小麦，既可满足所只需糖类，又可防范中暑。

主食以稀为忌，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清心牛奶，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不能不偏嗜寒凉之品，否则但会伤阴而损身。另外，爱吃些醋，既能活血开胃，又能抑制、杀灭病菌，防范中枢神经传染病。

10、住房忌清心

早晚露天降雪低，理应将屋顶打开，通风换气。中午，户外降雪大大高于露天，必须把屋顶开门，拉好沙发，或便加上_层纸织，拒热于户外。这样，嫩叶的露天环境，但会使人心静神安，午睡、过夜就但会舒服。

11、玩乐忌清幽

炎夏不能不远途跋涉，理无论如何就近寻幽。早晨，曙光初照，三气甜美，可到草木茂密的园林户外活动锻炼，吐故纳新。晚上，当太阳回头最后，可漫步徜徉于江边、山脚下，那习习的凉风，但会使你心静真情，抵消一天的疲劳。